职场辣妈如何掌控时间

一边是永远忙不完的工作，一边是嗷嗷待哺的宝贝，更别提减肥运动时间和皮肤护理时间，重返职场的你突然发现时间成了你的敌人，即使忙到焦头烂额，依旧是怎么赶都不够用！这时候，有效的时间管理能够拯救你。

职场妈妈的4道必答题

　　1.重返职场，原来的工作还适合你吗？

现代社会不会因为你是女性而优待你，如果孩子还太小，需要你花很多时间陪伴，此时你需要考虑，原来的职位还适合你吗？如果怀孕前就经常加班，那么请考虑调到更适合你现状的岗位。

2.到哪儿寻找育儿知识？

每个成功的事业女性都有自己的工作技巧，同理，每个合格的妈妈也都有自己照顾孩子的独家秘笈。当然，照顾孩子的技巧很少有人天生就会，同样需要你的学习和摸索。如果不想在当妈妈后手忙脚乱，就需要早点学习。你可以在小区里和其他妈妈一同念念妈妈经，或者上一些育儿网站、育儿论坛，请求支援。很多热心妈妈都会出手相助。

3.妈妈太忙，谁来帮忙？

宝宝出生后爸爸的工作、应酬依旧繁忙，就该认真考虑：特殊时期，自己是否仍旧必须如此忙碌？手头上的事情哪些可以延后？哪些可以取消？很多时候，忙碌的生活成为了一种惯性，让我们逐渐变得盲目，作为爸爸，同样需要改变。妈妈不能一直孤军奋战，否则，过大的压力很可能造成焦虑抑郁。

4.如何最有效地利用亲子时间？

新一代父母们的生活更为丰富多彩，其实，丰富的生活与陪伴孩子并不冲突，因为都市生活中，我们都需要吸纳各种新鲜事物，同时寻找各种渠道释放压力，但是，为人父母后还是要尽量陪伴孩子。忙碌的妈妈们与孩子相处有这样一个窍门：重质不重量。这里强调的是交流的质量，全身心地投入，与孩子玩耍，注意观察孩子的反应和回馈，让孩子感受到你的真诚和关爱。

1小时=24小时亲子时间全攻略

一边是过于忙碌的工作，一边是牵肠挂肚的心肝宝贝，想必不少成功女性都会担心因为工作而亏欠了孩子！其实，事实也不尽然，聪明的你如果最佳地利用每天短暂的亲子时光，满足孩子心底里的需要，那么，他们依旧会与你贴心成长。那么，宝贝们都有什么渴望呢？

抱抱我！亲亲我！

孩子比成人更需要关爱和呵护，需要知道你爱他、关心他、在乎他。孩子的自我价值感就是在深沉的爱意中形成的，父母的爱也是他们自信心、自尊心发展的基础。

当然，所有的父母都爱自己的孩子，可是我们的表达还不够。当孩子还小的时候，我们总是情不自禁地亲亲他们的小脸，把他们抱在怀中，抚摸他们娇嫩的肌肤。可是当孩子慢慢长大时，我们虽然仍然如此爱他们，可是出于种种原因，我们会以越来越含蓄、越来越隐藏的方式来表达我们的感情。在孩子3岁以后，亲子间这种亲密行为可能就开始减少。实际上，孩子是非常感性的，他们需要亲密的肌肤接触，需要用实际行动来证明、来感受你爱他、他爱你。心理学的研究表明，孩子有强烈的情感需要和追求肌肤刺激的需要，只有满足了这些需要，孩子才可能获得安全感，才可能开心，才可能乐于接受你的引导或教育，才可能健康地发展。你对孩子表示爱的行为，就能满足孩子的这些需要。所以，千万别吝啬对孩子示爱！

我想听故事！

美国的语言教育学家Mem Fox在她的畅销书《阅读的魔力》(Reading Magic)里建议家长每天至少和孩子一起大声阅读10分钟，给孩子讲3个故事或和孩子一起读3本书。如果你每天陪孩子的时间有限，那么就把这有限的时间花在最有意义的事情——阅读(听故事对孩子来说，也是一种阅读)上面吧！

国外的研究者发现：3~8岁是幼儿阅读能力的发展关键期，幼儿在8岁之前口头语言发展速度很快，同时，又开始认识符号、声音与意义的关联，学习如何看待一张纸、一本书，尝试用自己所学的语言解释周围生活的一切。早期阅读不仅能为儿童接触书面语言和运用书面语言提供机会，有利于儿童掌握词汇构成和文字表征，同时，还能培养儿童的读写兴趣和习惯。

电子技术的发展使得越来越多的电子保姆代替了母亲。然而，最近的研究却发现，卡通片、游戏性的知识软件在教孩子知识、给孩子乐趣的同时，也阻碍了孩子阅读能力和抽象思维能力的发展。由于孩子已习惯于视觉形象的刺激和借此进行的形象思维，他们对抽象的符号、语言文字等都不感兴趣，更不喜欢阅读，这不利于孩子适应进入学校的学习。另一方面，这些电子保姆可能会使孩子沉溺于虚拟的卡通世界中，影响他们的社会适应。

因此，专家建议：母亲每天至少应花一个小时的时间陪孩子阅读，让孩子感受阅读的乐趣，感受文字的魅力，并逐渐形成良好的阅读习惯和学习习惯，而在这个过程中的另一个收获就是亲子关系的发展。重要的是，爸爸、妈妈都应该参与宝宝的阅读教育和游戏。

我们一起游戏吧！

游戏是孩子每天的工作。游戏既是他们生活的方式，又是他们学习的方式。所以，周末的时候你可以安排一些亲子游戏。亲子游戏除了可以促进孩子各个领域(社会性、语言、健康、艺术、认知、学习品质)的发展，还有一个非常独特的功能，那就是建立起孩子对你的信任。经常有家长抱怨，孩子不听自己的意见，让他往左，非得往右。要想改变这种状况，亲子游戏是一种非常有效的办法。

当孩子和其他儿童游戏的时候，注意：千万不要轻率、武断地打断幼儿的游戏，也不要随便对幼儿的游戏提供消极的评价，例如“你画的是什么呀！一点都不像！”

新手妈咪时间表

如果你不擅长管理时间，那么，请列出每日生活模式的基本流程，当然，宝宝是重点，不过，大人的基本需求也不能疏忽。

常规事务：宝宝时间，给宝宝喂奶、给奶瓶消毒、换尿布、给宝宝洗澡、洗宝宝衣服；大人时间，一日三餐、休息时间、个人的清洁工作、洗成人衣服、家庭的清洁与打扫……

临时事件：宝宝突然生病、宝宝要去打免疫、亲友来探访等。

把以上事件按照轻、重、缓、急来分类：

第一类：重要&紧急的，例如：宝宝病了要送医院；

第二类：重要但是不紧急的，例如：宝宝的护臀霜用完了；

第三类：紧急但不重要的，例如：有电话来，铃声响个没完；

第四类：不紧急不重要的，例如：天热了要换窗帘。

分类后，孰轻孰重，你就了然了。此时，你还需要几个时间表使用原则。

时间安排要合理

时间表不要安排得过于紧张和详细，否则一环压一环，如果一环没完成，就很容易导致后面的环节都出问题，很容易造成紧张和焦虑。

请有效应对外界干扰。安排好了时间，最怕遇到意外事件的时候难以执行，学会放弃和学会说“不”。尽量维护自己的时间计划的方法。

学会取舍

随着年龄的增长，“学会放弃”成了很重要的一个课题。有得必有失，得与失的权衡是忙碌的女性一定要及时处理的。“追求完美”的女性特点在时间的使用上是有弊病的。所以，要给自己一个合理的期望，还要给自己一个“舍得”的承受力。

适当安排额外时间

生活不会永远那么有规律，总会有一些突发事件。家里有客人来了，需要抽空去单位一次，带宝宝打免疫针，带宝宝去早教中心“见世面”……除了宝宝生病上医院这件事情外，其他的额外事情尽可能压缩在“剩余时间”内来处理。这么做的目的，可以保证宝宝的生活有规律，也能保证你有充分的休息时间。

每天只安排一件额外事件比较恰当，风风火火赶时间，不是你现在该有的风格。从从容容、开开心心的妈咪才是宝宝需要的妈咪。

爸爸的任务

妈咪很辛苦，心疼妻子的新爸爸自然蠢蠢欲动想要来分担。给爸爸安排固定的时间和任务，便于爸爸“照章办事”。