节后分离，职场妈妈最不愿看到的就是这样了！

一位麻麻的留言，说节后宝宝出现了情绪出现较大的变化，开始哭闹不止，对此这位麻麻根本没法放心上门上班，其实，很多婴幼儿都会有分离焦虑症，尤其是节假日过后，粑粑麻麻要上班，宝宝要重返幼儿园，分离焦虑症会表现得更明显。因此怎么去预防及科学地缓解宝宝的分离焦虑症？

什么是分离焦虑症?

分离焦虑症是指与某个人建立了亲密的情感关系后，又要跟他/她分离时，心里产生的伤心、痛苦的情绪，并可能通过各种行为表示拒绝分离。分离焦虑症几乎所有人都会有，甚至连家中的宠物都会产生分离焦虑的情绪，而在老人和婴幼儿童中最为常见，表现也最为突出。

网友@小猩猩ABC：我和老公都是昨天上班，出门的时候儿子一手抱着我大腿、一手拉着爸爸的衣服，不让我们走，哭得那个伤心啊，我真有冲动想打电话向老板请假了。

网友@花花姐姐：年前带女儿回婆家，出门前她抱着姥姥拼命哭(平时都是姥姥带)，说不要我。今天早上我上班，她又抱着我拼命哭，说不要姥姥。

网友@ 020夏娃娃：上班前一天晚上我就跟宝宝解释了，说麻麻第二天要上班了，让他有个心理准备，今天早上我走的时候他果然很听话没有要跟，可眼眶都红红的，看着也是心酸。

网友@笑笑她娘：今天我们出门的时候宝贝还没睡醒，走得很顺利。但是不知道她起床后发现粑粑麻麻不在身边会有什么反应。

宝宝分离焦虑症 不同年龄表现各异

有些麻麻问，为什么要跟父母分离的时候，人家的宝宝不哭不闹乖得很，而自己的宝宝却哭得肝肠寸断?其实，由于不同年龄段宝宝的心智发展特点不一样，他们在与亲人分离时的情绪和行为表现也是不一样的。

0-3个月：刚出生的小宝宝还是“懵懵懂懂”的，因为所有人、事、物，对他而言都是陌生的，还没有很具体的“亲人”的概念，也不会对某个人产生依恋，所以只要他们感觉身体舒适，就不会产生分离焦虑。

3-6个月：这个阶段的宝宝已经能够区分熟人和生人了，对熟悉的人会表现出愉快的情绪，而对陌生的面孔则有所抗拒。当与熟人分离时，宝宝往往有哭闹、叫喊等表现，但程度较轻，当他与其他人熟悉一小段时间，很快就能够适应。

6-24个月：这个年龄段的宝宝正处于分离焦虑最厉害的阶段，尤其是在将近2岁的时候，宝宝的依恋关系十分单一化，他们会在熟人圈里寻找跟自己关系最亲近的人，并对他产生强烈的依恋，而对陌生人非常排斥。

24-36个月：2、3岁的宝宝对亲人的依恋程度逐渐减轻，能够容忍与亲人短暂的分离。如果事先跟他沟通好，他会明白亲人走了还会回来，到分离的时候焦虑的情绪就会相对减轻。

36个月后：这个阶段的宝宝越来越“明白事理”了，他们对与亲人分离的现象开始有了正确的判断，适应能力也有所增强，他们与粑粑麻麻分离或上幼儿园的分离之“痛”要轻一些。

不容忽视 宝宝分离焦虑的危害

节后分离焦虑症对宝宝身体上的影响主要表现在饮食、消化、睡眠和免疫力等方面：

1、焦虑会引起孩子生理上的应激反应，如果孩子长时间处于这种焦虑情绪中，抵抗力会逐渐下降。因此，很多刚就读幼儿园的孩子尤其容易出现感冒、发烧、肚子疼等症状。

2、很多处于分离焦虑中的孩子不能好好吃饭、喝水，若焦虑的情绪长时间不能得到缓解，势必会影响孩子的胃肠道消化功能，从而出现腹痛、恶心、呕吐等症状，甚至会造成营养不良，影响身体发育。

3、常与焦虑情绪伴发的，是睡眠障碍。宝宝有分离焦虑症，往往容易失眠、噩梦频繁，或容易夜惊。而长期的睡眠障碍，则容易让宝宝抵抗力下降，影响正常的生长发育。

节后分离焦虑症不仅严重影响宝宝的身体健康，还会对宝宝的心理健康造成影响：

1、美国一位心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重的话，会降低孩子智力活动的效果，甚至会影响其将来的创造力以及对社会的适应能力。

2、伴随着焦虑，有些宝宝会感到心悸、心慌、呼吸困难、头晕乏力，从而出现注意力不集中、精力减退、思维混乱等现象，这对宝宝的认知能力和学习能力无疑会造成严重的影响。

宝宝分离焦虑怎么办?4招搞掂!

且不说节后分离焦虑症对宝宝身心健康造成的影响，麻麻们看见宝宝望着父母远去的背影哭得声嘶力竭，心里也是不好受的。

1.假期好好陪宝宝，让TA感受你的爱

好不容易有个假期，爸爸妈妈就不要把手机当娃了，把手机放一旁专心地陪宝宝，也不要只顾着和朋友聚会什么的，没办法，谁叫我们当妈了呢。你专心地陪伴宝宝，她是能感受到的，也会更有安全感。不要担心陪太多娃会太粘人，心理学家研究过越有安全感的宝宝长大后越独立，他现在粘你是心理需求，满足他的心理需求了他才有信心发展自己的小本领。

2.假期前要调整好宝宝的生活规律

一到假期，我们免不了要带宝宝去做客什么的，那样很容易就把宝宝的作息时间打乱了，所以在假期结束前要花1-2天把作息给调整好，那样可以让之后照顾的人更好带，而且这样宝宝的身体会更舒服，身体舒服了她心情才会更好。

3.假期结束前适当让老人或保姆接手带

假期的时候宝宝肯定和妈妈最亲密了，甚至希望寸步不离，前几天我尽量满足宝宝这种要求，但是在快要上班前两三天就要开始适当地让她和接下来带她的人多在一起。你可以让其他人多抱抱她，给她喂奶，你在一旁看着，你也可以空出一点时间去会会朋友啦，走的时间不要太长，让宝宝渐渐适应。

4.提前记得和宝宝说，不要以为人家什么都不懂

在去上班前两天就要和宝宝预告自己要上班了，妈妈很爱她，等妈妈下班就会回来陪宝宝，多和宝宝说几次，小机灵虽然还不会说话，但是她能从妈妈的语气和神态中摸索。还有你说的时候，要注意自己的情绪，要知道宝宝始终要学会面对的，别总担心宝宝哭闹，自己看淡一点对宝宝有好处。

除了适当的情绪安抚动作以外，另外优妈再补充两点建议，缓解宝宝分离焦虑症，提高宝宝独立性还是非常有必要哦！

1.注意培养生活技能

这一点在日常生活中就要注意。粑粑麻麻应该让宝宝多做一些力所能及的事情，例如自己吃饭、自己大小便、饭前便后洗手、独自睡觉等。这样，当粑粑麻麻不在宝宝身边的时候，宝宝自己也能hold住日常的生活，而不必担心宝宝因抗拒新抚养人的照顾而影响到正常的生活。

2.多接触他人

从宝宝1岁起，粑粑麻麻就应该有计划地多带孩子外出，多接触其他人，并且鼓励宝宝主动与其他人交往，这样有助于培养宝宝的社交能力，同时也可以有效降低宝宝对粑粑麻麻的依赖感。

宝宝黏人，不愿意离开粑粑麻麻，正是宝宝爱你的表现，所以粑粑麻麻要体谅宝宝、安抚宝宝，不要认为宝宝不懂事不讲理哦!当粑粑麻麻要与宝宝分离的时候，应该多包容宝宝的情绪，多给宝宝正面的回馈，鼓励宝宝独立，并且让宝宝感受到，即使粑粑麻麻不在我的身边，他们还是很爱我的。