如何做到什么都不想

如何做到什么都不想，生活中我们会遇到这样那样的或者那样的困扰，特别是有些糟心的事，但思考过度了，也不见得是一件好事，下面来看看如何做到什么都不想。

　　如何做到什么都不想1

1、忙:不管做什么，反正把自己的生活安排的满满的，比如在家，就做饭呀，打扫卫生呀洗衣服呀等等。上班就把工作安排得满满的，多做点事，说不定还能升职加薪走向人生巅峰呢。关键是累了，就可以睡了~

2、培养兴趣爱好:不管是什么，比如你小时候想学但是一直没学的插花呀绘画呀茶艺呀，不仅锻炼心性，还能培养气质，关键学好了是一门手艺，学不好也可以拿来装逼。

3、冥想瑜伽：其实也不用太专业，主要是放空自己，沉溺于自然界，让自己和大自然融为一体

4、发泄:胡思乱想，是一个人在自己的世界里。所以不管对着大山呐喊还是对着大海呐喊或者去ktv大声唱歌，都是不错的发泄方式哟，发泄出来就好啦

5、去那些清苦的`地方献爱心：当你看见那些活得很悲壮的人还那么坚强时，你会发现人生的真谛是什么。善良的意义到底在于什么。这个是需要岁月的磨砺，才能慢慢体会的

6、培养积极向上的能量：远离身边的负能量，遇到事情就逼自己向好的地方想，慢慢的你就好了。会变成一个充满正能量的人啦~

7、运动：跑步是解压的很好方法，我个人来说跑步就不会想事情，因为累啊。据说跑步有助于缓解精神压力哟

8、人是社会动物，不可能真的一直什么都不想，关键其实还是找寻到自己生命的意义所在。当有一天你明白什么是最重要的，就会明白那些你以为很重要的事情根本不值得你去胡思乱想，也就不存在什么都不想这个问题了

　　如何做到什么都不想2

轻轻松松，闭上眼睛。坐着或躺着，都可以。

深呼吸。

观察这个呼吸，观察到呼吸所牵动的肌肉、部位。

再一次，深呼吸。

轻轻松松地观察到，气流在每一个部位的流动。

再一次，深呼吸。

进一步，看还可不可以观察到更微细的牵动。

接下来，把注意力落在身体的内部。

观察到动。

观察到觉受。

观察到热、凉、动、胀、气的流动。

观察到生命所带来的活力。

注意力轻轻松松地跟着身体走。

跟着生命的气走。

观察身内的每一个感觉。

有时候，透过呼吸，

轻轻松松地让注意力，再回到呼吸所牵动的部位。

再重复一次。

不断地重复。

现在睁开眼睛，看还可不可以感觉到身内的感觉。

面对周边的人事物，还有一个身内的觉察，好像有，又好像没有。

好像从这个身内的觉察，在看着世界。

这是最简单的方法，把注意力落回到生命的`空档。也就是透过身内的空档，我们随时活在外在。利用身体这个最坚实的形相，反而可以随时找到无色无形，随时回到「在」。

这就是我说的最大的秘密。

这么练习下去，你会发现──身心自然会放松，而念头自然会减少，甚至消失。在观察身内的感受时，其实，不可能同时还有念头。我们把念头集中到知觉，在感受。你自然会发现，即使「心」在反弹中，用这种方法，可以让我们跳出种种自己设定的制约。

　　如何做到什么都不想3

一、让自己先忙起来

可能有人会说，我就是不喜欢读书，我也不喜欢运动，那如何才能让自己不胡思乱想呢？

如果前期实在没有什么特别好的方法，我的建议就是先让自己动起来。

当一个人开始忙碌的时候，他的生活就有了“奔头”，自然也就没有时间去胡思乱想了。

《士兵突击》里有一集说的是许三多因为新训不达标，然后就被分配到了鸟不拉屎的“草原五班”，那地加上他一起总共也就五个人，连水管都没有。

新兵一旦被分配到这里，那就意味着没有人会注意你，再怎么表现也不会看到。它会磨灭任何一个人的激情，让人没有追求，唯一可做的就是入乡随俗，与之同化。

可许三多的“憨憨劲”又出来了，他硬是要坚持在这个荒凉的地方修路，身边的战友都说他是个“傻子”。

最后的结果就是，许三多因为这件“小事”被领导看中，然后被选进了“钢七连”，给了他日后成为“兵王”的机会。

虽然很多人都在调侃说“自己是为了生活才工作的，要是有钱谁还工作？”

但事实却是越有钱的人，他们在工作上的时间反而越长，因为到了他们那个阶段，工作已然成为了一种享受。

换句话说，假如许三多也跟草原班里的其他战士一样，撞一天和尚敲一天钟，恐怕也就没有了后面的`草根逆袭兵王的故事。

当你察觉到自己有胡思乱想迹象的前，先让自己忙起来，哪怕是给许久不见的朋友发条问候的信息，只要手上有活做，那就会让你快速走出来。

二、重塑新鲜感，主动拥抱新领域

人是最依赖新鲜感的，我们需要新鲜的朋友，新鲜的乐趣，新鲜的体验，否则我们的生命将无法完成必要的新陈代谢，最终早衰。

你是不是也有过这种体验：

周末宅家无所事事了一整天，刚准备吃晚饭时突然接到朋友的消息，说晚上有几个新朋友一起来聚会，这个时候你是不是立马一扫白天的颓势，瞬间满血复活了？

人为什么会追求新鲜感？

这在心理学上叫“感觉寻求倾向”，简单来说就是人们缺少环境变化或刺激时，就得去寻找感觉刺激和经验变化。

这种行为倾向由生物进化和遗传的因素对其影响，同样一个人出生后父母的教养、社会角色，学习和早期环境等方面都有可能影响这种特质的形成。

因此我们总会看到一些人对无聊非常敏感，一刻都不能停留在没有新鲜感的生活中。

奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》里，主人公亚历克斯·霍诺德从事的就是一项“极限运动”。

在纪录片里，他要在没有任何辅助的情况下，仅靠一双手来完成3000英尺（约914米）高的酋长岩。

现在国内也有一些人开始接受国外的“极限运动”，比如滑翔，攀岩，空中冲浪等等，这些运动在很多人眼里就是“作死”的代表，但他们来说却很享受这种刺激感。

所以对于我们普通人而言，生活也好，工作也罢，如果你能够多给自己一点尝试新鲜事物的机会。

比如下了班之后，拿上自己喜欢的相机去拍照，即使拍得不专业，也无碍于自己跟大自然接触的一次新体验。