回归职场的妈妈如何坚持母乳喂养

母乳是婴儿最理想的天然食品。母乳喂养对婴儿具有增强免疫力、提升智力、减少过敏性疾病发生概率等诸多不可替代的优点。世界卫生组织建议对婴儿在生后6月内实施纯母乳喂养，并继续进行母乳喂养直至两岁甚至更久。

那么问题来了：回归职场的妈妈们该如何继续母乳喂养这件大事儿呢？对于习惯了两三个小时喂一次奶、家与单位距离遥远的职场妈妈来说，照旧每餐亲自喂养几乎是不可能完成的任务。

既然“直接母乳喂养（亲喂）”不可行，那就只有“间接母乳喂养（瓶喂）”了--母亲在空余时间定期把乳汁挤出来，合理储存，在离家无法完成“亲喂”的时间段，提供给宝宝“瓶喂”的母乳，做一个工作育儿两不误的“背奶族。”

对于背奶的妈妈们，有以下几个方面的建议：

1.建立信心，提早准备。

虽然“背奶”喂养是个费时费力且通常需要一段时间适应的苦活，但妈妈们要对自己和宝宝有充足的信心。可以在重新工作前一两周就开始尝试定时挤奶、收集，并给宝宝每天一两次瓶喂的锻炼机会。即使最初几次有些困难，也不要轻言放弃。要相信宝宝经历一小段时间后会接受这种喂养新方式的。

2.选择工具，注意卫生。

尽量挑选材料安全、质量优异的产品。吸奶器的喇叭罩要与母亲乳房大小相适宜。奶嘴构造要尽量接近天然乳头、符合宝宝原生吸吮方式（一些带有纹理的奶嘴可能会给宝宝相对较为舒适的吮吸感觉）。奶瓶材质要适于冷冻、密封良好，最好带有防胀气功能。每次挤奶前要洗手。奶瓶使用前保证清洗干净，必要时沸水烧煮或高温高压消毒。

3.创造条件，贵在坚持。

在单位挤奶时选择安静、私密的环境，定时实施，养成习惯。挤乳频率尽量和“亲喂”宝宝时相仿，两三个小时一次。莫要因初回职场忙于工作而再三遗忘，也别熬到乳房涨得无法忍受了再挤，那样容易诱发乳腺炎。即便没有很好条件的专门场所和充裕时间，也尽量通过与同事沟通赢得理解、创造条件。坚信这是给宝宝提供最好的食物与营养品，所有的努力都是值得的。

4.科学储藏，合理解冻。

建议妈妈们上班时携带储奶杯或储奶袋，每次挤完后把乳汁放在容器中，贴上标签，写明日期和时间，放冰箱冷藏（如单位无冰箱，可自带冰袋或保温瓶）；回家后亦放入冰箱。每次使用前放入40℃温水中加温，如从冷冻格取出也可先经冷藏格过渡解冻。切勿微波炉或直接炉火加热，那样会导致营养成分破坏。

母乳可保存时间：

室温25~37℃----4小时；

室温15~25℃----8小时；

冰箱冷藏2~ 4℃----24小时；

冰箱冷冻-18℃以下----3个月

有条件的情况下尽量选择相对新鲜的母乳。虽然低温可保存3个月甚至更久，但营养成分会有所流失，不及新鲜母乳。

5.不弃“亲喂”，加强沟通。

虽然“背”回的奶给宝宝创造了妈妈不在身边也能喝到母乳的条件，但妈妈们千万不要以为这样的“瓶喂”可完全替代“亲喂”。诚然，“背奶”妈妈为宝宝付出了很多艰辛，加之回归职场工作辛苦不堪，回家可能会觉得疲惫不堪只想休息。但我们还是鼓励尽可能抓住一切直接哺乳的机会。因为这不但能增进母婴之家的情感交流，给宝宝抚慰、妈妈安心，也是输出最为新鲜毫无营养损耗母乳的最天然方法。

相信做到上述几点的妈妈们，可以更好地找到生活与工作的平衡点，同时胜任母亲与员工的角色。

浙江大学医学院附属妇产科医院新生儿科

朱佳骏