补钙不当抑制身高

补钙不当抑制身高

补钙不当抑制身高，市面上，各类号称“有助于孩子生长发育”的营养保健品越来越多，许多家长不惜重金买来给孩子吃，恨不得宝贝迅速长高。下面我们一起去看看补钙不当抑制身高相关内容。

　　补钙不当抑制身高1

补钙不当反抑制身高

武警总医院儿科主任刘秋玲提醒家长一定要走出误区，不要盲目补钙。除了生长发育快的孩子，体内代谢也快，对钙的需求会更多，其他孩子盲目补钙会造成以下危害：导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约宝宝的大脑发育；

骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，导致身高受到限制；如今不少婴儿发生厌食和便秘，都和补钙过多有关系。

刘秋玲同时提醒，在医院检查如果发现孩子缺钙，一定要选择优质钙来补充，劣质钙会引起孩子患肾结石和泌尿系统结石。补钙后要定期到医院复查，看是否可以停止补钙。

没有症状不补锌铁

除了补钙，一些家长还擅自给孩子补锌和铁。刘秋玲指出，锌和铁不属于预防类营养素，一般只是用来治疗，所以如果没有相关症状不建议补充。

缺锌的一般症状为小儿易患口腔溃疡、生长发育过缓、头发发黄或发干，这时候应该及时到医院做相关检查。铁的缺乏在哺乳期比较常见，可添加些强化铁的奶粉或食物作补充，一旦过了哺乳期则不用太担心，一般的孩子自己就能从食物中摄取。

蜂王浆引起孩子性早熟

刘秋玲表示，对孩子而言，均衡饮食是预防营养素缺乏的最佳措施，不挑食的孩子从日常饮食中就能摄取足够的蛋白质，所以无需给孩子再添加蛋白质粉。蛋白质过多会让人食欲不振，大便干燥，加重肾功能衰竭及患尿毒症。

而蜂王浆因为含有激素，更不提倡给孩子服用，不但没有什么意义，反而有副作用，引起孩子性早熟。

　　补钙不当抑制身高2

小儿如何补钙

所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。

2、高压锅饨鸡。

补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑的发育而充分增大。

食物的科学烹调能够增加钙的摄入。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。不同年龄段，对钙需求量各是，可以对照你孩子年龄参考下进行补钙：

1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。

3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。其次要让孩子多晒太阳。此外，骨骼过早钙化闭合，使骨骼的发育受到影响，自然使身高受到限制。

不同年龄段，对钙需求量各是，可以对照你孩子年龄参考下进行补钙：由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。

容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。让宝宝喝汤，吃骨髓。

补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，却往往不知道要补充镁。

宝宝怎样补钙吸收最好

另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。

磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

还可以做大骨头汤。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。买点液体钙，然后晒晒太阳盖片

小宝宝怎么补钙

但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。5前额高突，形成方颅。随着年龄的增长，应添加辅食，如果汁、菜泥、肉末、蛋黄等。除了补充牛奶或钙片以外，应该多让儿童到户外运动，除了可以增进骨骼强健的发展，也让小孩接触日光而生成维生素D

3，以增进钙在肠道中的吸收度。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。这里介绍几种多钙食品的烹调方法：

1、可以把小黄鱼制成酥鱼。

怎样给宝宝补钙

做到由少到多，由稀到稠。一方面形成头小畸形，另一方面可限制脑部发育。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。鱼骨也能补钙，干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。?对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。3夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

幼儿如何补钙

如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。

钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。

如何给幼儿补钙

5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。2精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。

对于缺钙较为严重的患儿，可在医生、药师的指导下服用鱼肝油或肌注维生素D。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。

每个孩子缺钙的`程度各不相同，因而补钙多少也不同。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。

吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。6常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

市场上有许多品种的钙剂，但实际效果与期望值有一定差距。所以，要预防小儿缺钙，首先要食用富含钙的食物，如奶类、豆类、水产类、禽蛋类。

含镁较多的食物有：坚果多吃海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹等多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。

骨中钙的成分过多，骨骼变脆，易发生骨折，吃太多的钙还会使孩子食欲不振，也影响肠道对其他营养物质的吸收。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶

1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～

20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶“出体外。

很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。

并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

补钙还是以食补为佳给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：1常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。41岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。

因维生素D的缺乏，可直接或间接影响钙的吸收。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。

6、补钙药物如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。