妈妈喂奶的时候可以吃东西吗

妈妈喂奶的时候可以吃东西吗

妈妈喂奶的时候可以吃东西吗。我们都知道母乳是海世界上哪个对宝宝来说最安全，营养最丰富的食物，所以宝妈们尽量做到自己哺乳，那么妈妈喂奶的时候可以吃东西吗？

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喂小孩子奶的时候尽量专心的喂奶，别做其他事情，免得小孩子某一时刻，把乳房堵到鼻孔影响呼吸。小孩子吃母乳时有挣扎的情况，要注意喂养姿势不正确，孩子不舒服，或者是母乳不足，导致孩子吸不到奶水而性情急躁。

哺乳期饮食禁忌

喂奶期间，妈妈们需要注意的事情还是比较多的，其中就包括了饮食护理。妈妈的饮食习惯会直接影响到乳汁的质量，所以在喂奶的时间里，妈妈尽可能不要吃刺激性大的食物。

1、辛辣食物

哺乳期间，妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。这些食物很有可能会影响母乳的质量，导致婴儿拉肚子或胀气，出现这个现象。这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。

2、不吃只含热量的东西

还在喂奶的妈妈们要尽量不吃用油腻或甜的食物，在生活中比较常见的有油炸薯片、糖及蛋糕等。这些食物种含有较高的热量却没有太多的影响，只能提供短暂的能量，甚至会直接影响到奶水的质量。另一方面，油炸类食物不容易消化，对妈妈的恢复也有一定影响。

3、尽可能少吃巧克力

我们都知道，巧克力的主要成分是可可，可可碱会直接渗入到母乳里面，最后在婴儿体内蓄积。可可碱的摄入会给婴幼儿造成较大的伤害，不仅会伤害神经系统和心脏，还会导致肌肉松弛。婴幼儿吃了含有可可碱的母乳会出现消化不良和睡眠质量太差的现象。

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一、哺育母乳期间应避免的食物

1、饮用过量酒精

酒精是最有害的食物。你可能认为母乳中的酒精已经被稀释，但事实上，过量的酒精会导致婴儿有严重的副作用，像是嗜睡、乏力、比一般婴儿深度睡眠或酒醉。

2、过量的咖啡因

削减茶、苏打水和咖啡是明智的做法。咖啡因会导致婴儿睡眠障碍、偏执。咖啡因不会从宝宝的消化系统排出，因此宝宝不觉得困，变得暴躁。

母乳妈妈的饮食会影响到宝宝。

3、气体诱导食物

如果妈妈食用了诱发气体的食物，宝宝会发展胀气、胃功能紊乱等相关症状。有些食物可能不会造成妈妈胀气，却会对宝宝产生胀气症状，像是花椰菜、辣椒、某些扁豆。

4、柑橘类的水果

存在柑橘类水果中的酸可能会引起宝宝尿布疹。柑橘类水果和果汁的酸性化合物会刺激宝宝的肠胃，导致任性、腹泻，甚至是尿布疹。

5、摄取辛辣食物

有些妈妈可能喜欢食用辣椒等辛辣食物，但这些食物会造成哺育母乳的婴儿暴躁不安、难以取悦好几个小时。

6、食用大蒜食品

妈妈的饮食中加了大蒜，可能会改变乳汁的风味。如果你食用大蒜后发现宝宝不愿意喝奶，那就限制食用大蒜。大蒜可以改变母乳的味道达2小时之久。

7、各种的乳制品

当你吃优酪乳、冰淇淋、乳酪、牛奶等食物时，留意宝宝的乳品敏感性，尤其是当宝宝出现了呕吐、和绞痛时，可能是对乳制品的反应。其他症状还可能包括胃部不适、湿疹和失眠。

8、大鱼以及贝类

大鱼有可能含有汞，会影响婴儿的中枢神经系统。高汞对宝宝的大脑是危险的，可能会影响记忆、认知、注意力等。贝类则可能引起宝宝过敏，如果家中有过敏史。

9、含薄荷的食物

薄荷可以减少母乳的产量，因此应该避免。薄荷茶、薄荷糖等食物都应该要减少食用量。你可以改喝甘菊茶，有镇定的效果。

二、如何克制哺乳期的食物渴望

1、坚持只吃一点

如果你渴望甜食或是高脂肪的食物，坚持只吃一小部分。准备一些富含有天然甜份的食物，像是葡萄乾、无花果乾等，随时满足自己口欲。

2、替换烹调方式

如果你想要食用油炸食物，那就使用健康的油，或是改用更健康的方式烹调。像是用烤或少许油间来取代油炸食物。

3、吃碳水化合物

食用全麦饼乾、面包、义大利面食等碳水化合物饱足你的渴望。你也可以混合其他健康的食材，像是低脂乳酪、蔬菜一起食用。

4、食用新鲜水果

当你想要吃甜食时，也可以改吃一些新鲜、甜的水果，像是香蕉、苹果、梨等。混合蜂蜜和坚果一起食用也可以。

三、母乳喂养期间可以服药吗?

研究表明，哺乳妈妈服用的药物大多可以经过血液循环进入乳汁中，经过哺乳，药物又会进入到宝宝的乳汁里。所以，哺乳妈妈用药需要慎重。不要自作主张、自行用药。在医生开药之前，要及时说明自己正在喂奶。

那么，在母亲用药期间是不是要中断哺乳呢?一般，除了少数哺乳期禁用的药物外，其他药物在乳汁中的排泄量很少超过妈妈用药量的`1%~2%，这个剂量不会损害宝宝的身体。只要服药在安全范围内，就不应中断哺乳。

此外，避孕药物中含有抑制泌乳素生成的药物成分，会使乳汁分泌量下降，所以，在哺乳期间，尽量避免服用避孕药物，最好选择其他的避孕方式。

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哺乳期不能吃的东西

正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4、5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

8、不能吃的水果：

(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

(2)冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。