吃荔枝有什么样的好处

吃荔枝有什么样的好处

吃荔枝有什么样的好处，荔枝丰富多汁，是很多人都爱食用的热带水果，非常受欢迎。有人说荔枝湿热，吃多了容易上火，但是适量食用对身体是很有好处的。今天我们一起来看看吃荔枝的好处有哪些。

　　吃荔枝有什么样的好处1

1、补充能量

荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

2、促进食欲

吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

3、补脑健脑

荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

5、美容养颜

荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

6、补虚益肺

荔枝肉含丰富的`维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。

教你吃荔枝不上火的方法

7、注意事项

（1）充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。

（2）每日进食荔枝一般不超过300克。

（3）不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

（4）对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。

（5）适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。

（6）因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

　　吃荔枝有什么样的好处2

“一个荔枝三把火 ”，在炎炎夏日进食，岂不是火上浇油？其实不然，中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说

意思是说在春夏之际当以补养阳气为主，这是因为春夏之际气温升高，天地间的阳气比较旺盛，在这时顺势补养阳气，对虚寒体质的调理可以达到事半功倍的作用，这与三伏天进行天灸是一个道理，因此在炎热的夏季吃温热的荔枝也是可以的。

虽然说可以吃，但并不等于所有人都能吃，因为需要“春夏养阳”的人首先应该是虚寒体质的人，因此，适合吃荔枝的人也应该是虚寒体质的人

他们一般表现为：平时怕冷喜温，容易受凉，四肢不温，冬天或较凉的环境下会出现四肢冰凉，精力偏弱，容易疲劳，食欲不振，小便清长，大便多不成形，严重者会稀烂或如水样。

荔枝味甘性温，入肝脾两经，最益肝脾精血，可以说是最适合“职场精英”食用的水果，因为“职场精英 ”们大多饮食不规律，使脾胃受损，又思虑太多，劳伤心血；从而造成没有精神、失眠多梦、心慌气短等气血不足之象，可用荔枝补益气血。

另外，荔枝可以说是女性的“恩物 ”，女性有经带胎产的特点，容易伤及血分，所以很多女性会表现出四肢不温、月经量少、痛经（妇科)等血虚肝寒的表现，荔枝入肝经而养血，性温而散寒止痛，对女性气血亏虚有很好的调补作用。

荔枝能入脾经，对脾胃虚寒引起的腹泻（消化内科)也有一定的辅助作用，尤其是对于腹泻（消化内科)时间较长的，遇寒冷而诱发腹泻，伴有口淡、纳差者效果更佳。