什么水果可以补肾

什么水果可以补肾

什么水果可以补肾，肾脏对于大家的重要性是不言而喻的，但在平时的生活有很多人会忽视对于肾脏的保养，导致肾脏出现一系列的问题，影响到身体的健康，下面来看看什么水果可以补肾。

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1、葡萄

葡萄对肾脏有非常好的保护作用，因为葡萄的表皮中含有一种叫白藜芦醇的抗炎化合物，可以帮助保护肾脏受到损害。

2、苹果

苹果中还有对人体有益的营养物质，其中包括可以保护肾脏功能的抗炎化合物以及抗氧化剂，另外苹果中的果胶可以降低肾损害。

3、西瓜

西瓜不光是夏天比较常见的水果之一，而且也是身体的天然解毒剂，西瓜中含有的高水分和矿物质，可以清除体内的.毒素以及清除多余的液体，帮助提升肾功能和整体健康。

4、猕猴桃

猕猴桃也是水果之冠，还有非常多的维生素C和维生素A，对于呵护肾脏健康有着很好的帮助，同时还能够缓解前列腺后小便涩痛的作用。

5、香蕉

多吃香蕉可以刺激大脑，能够增加肾上腺素的分泌，对肾脏有非常好的保护作用。但是需要注意肾炎患者要少食用香蕉。

6、草莓

草莓中富含活性因子，具有保护肾脏健康的作用，同时含有丰富的维生素C等营养物质，可以为人体补充所需要的营养。

7、柑橘

柑橘味甘多汁，而且含有非常丰富的维生素，钙铁等营养成分，对保护肾脏也有非常好的作用。

8、桑葚

桑葚具有益气补肾的作用，而且含有大量的蛋白质维生素和花青素，可以为身体补充营养物质，辅助改善肾功能。

9、柠檬

柠檬中也有大量的抗氧化剂，每天喝一杯柠檬水可以帮助身体排出毒素，降低肾脏的压力，改善肾脏功能。

10、蔓越莓

蔓越莓是一种平时比较少吃的水果，但是这款水果也可以帮助保持肾脏健康，不仅能够预防尿路感染，还可以帮助身体冲洗过量的尿酸。

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一、十佳补肾蔬菜排行榜

TOP10.豇豆

　　1、补肾功效

豇豆有健脾补肾之功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带以及泻痢等症！

TOP9.大葱

　　1、补肾功效

大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”！

TOP8.香菜

　　1、补肾功效

每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。

TOP7.辣椒

　　1、补肾功效

辣椒里面的辣椒素有助于分解体内垃圾，特别是血液上的垃圾，有排毒的功效。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

TOP6.西兰花

　　1、补肾功效

西兰花除了有丰富的维生素、矿物质、叶绿素、胡萝卜素，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都是有助于清除体内毒素，具有很好的排毒功效。

TOP5.芋头

　　1、补肾功效

中医认为芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效，可治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。

TOP4.山药

　　1、补肾功效

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

TOP3.秋葵

　　1、补肾功效

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖，含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

TOP2.洋葱

　　1、补肾功效

洋葱是已知唯一含前列腺素的植物，因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品。

TOP1.韭菜

　　1、补肾功效

韭菜性味辛温，入脾，胃，肾经，苦味质，甙类，钙，铁，磷等成分，具有补肾助阳。

二、十佳补肾水果排行榜

TOP10.榴莲

　　1、补肾功效

榴莲营养价值很高，经常吃能强身壮体，滋脾补气，补肾壮阳，益肾强身男性滋补佳品，提高免疫力，是一种极具滋补功效的号称水果之王，榴莲性热，散寒止痛特别对女性经期疼痛有很好的缓解症状作用。

TOP9.百香果

　　1、补肾功效

百香果含有维生素E、番茄红素，对生殖系统的作用不可小视，不少夜多小便的中老年人食用后，觉得晚上起床的次数明显减少，故百香果有滋阴补肾之说。

TOP8.无花果

　　1、补肾功效

无花果在整体的成长和外观上都被人们誉为是非常好的补肾助性的佳品之一，它其中所含的'成分被研究表明能及时的帮助增强男性精子活力和数量！

TOP7.桑葚

　　1、补肾功效

桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。

TOP6.红枣

　　1、补肾功效

红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力，经常食用能起到补血的作用，对肾患者者有很好的食疗效果。

TOP5.猕猴桃

　　1、补肾功效

猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能补肾痛。

TOP4.木瓜

　　1、补肾功效

木瓜性温、味酸，入肝、脾经，清热，祛风的功效，其中的营养容易被人体吸收，能治肾虚阳举不坚和早泄。

TOP3.芒果

　　1、补肾功效

芒果含有的抗氧化剂和丰富的锌元素发挥壮阳作用，芒果含有的部分抗氧化剂可以提高男性精子的成活率和运动能力、增强抵抗外界伤害的能力，而锌元素是男性精子组成的必需物质之一。

TOP2.葡萄

　　1、补肾功效

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。

TOP1.荔枝

　　1、补肾功效

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸,可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症。

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1、葡萄

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

葡萄营养价值虽高，但是俗话说“病从口入”，买来的葡萄要清洗干净才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放适量水，然后放入两勺面粉或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。

营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养就会达到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

2、桑葚

桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。

桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。清洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲洗出去。最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

3、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经常吃的话可以通过里面一种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通透性，同时还能延缓衰老和有效防癌。

黑色水果的`黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。

4、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。

红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的可以多吃一点黑枣。

吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。

5、栗子

板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。历代著名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

唐代孙思邈称栗为“栗，肾之果也，肾病宜食之”，并指出，生食治腰、脚不遂。《本草纲目》也曾记载：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚顿愈。肾主大便，栗能通肾，于此可验。”苏东坡有诗句云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方”。

但栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，所以一次不宜多吃。饭后吃板栗易发胖，最好在两餐间当做零食吃。吃栗子除了要注意适量节制外，要警惕加入糖浆后短时间内外表变得格外好看的板栗。据媒体报道，现在很多商贩为了提亮板栗的“肤色”，加入化学上光剂。

6、木瓜

补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断为肾虚之后或在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果。常食之，能够壮阳补肾。

研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。所以补肾可以吃些木瓜。

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。