孕妇常吃燕窝有什么好处

孕妇常吃燕窝有什么好处

孕妇常吃燕窝有什么好处，燕窝是中国滋补品中传统名贵食品之一，含有丰富的营养成分，其实很多人对于燕窝的营养价值和食用方法都不清楚。那么现在分享孕妇常吃燕窝有什么好处！

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1、提供和补充孕产期所需营养物质：事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因，大多进食很少，相对来说，营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于或等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿所需“燕窝酸”：怀孕的头三个月，是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹：燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对妊娠纹的预防有较为明显的效果。

孕妇在什么时候吃燕窝最好？

1，对于怀孕早期：要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，吃干燕窝一般是每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

2，怀孕中期时：吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，那个时候就是一人吃两人补，能给宝宝一个好的后勤补给。

3，到了怀孕晚期：要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意进食燕窝时，不要摄取过多食盐。

燕窝的营养价值

燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一种生物活性物质，能促进细胞组织的生长和再生，因此燕窝较适合烧伤病人或放化疗后的病人在康复期食用，帮助损伤细胞的修复、重建。燕窝还含有胶原蛋白、矿物质，因此也被用在各种美容化妆品中。

燕窝中含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素。燕窝的蛋白质主要是上皮细胞分泌的黏蛋白(换句话也就是口水)，其中它只含有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸。

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孕妇吃燕窝的好处

实际上燕窝虽被称为滋补品，但并不是说每个孕妇一定要吃的，只是我们传统的观念上讲，燕窝它是有营养的，那么孕妇她是怀孕期间增加一些营养可能对孕妇有好处，燕窝可以润肺养阴，补脾健肾的作用。

那么对于孕妇来讲，它可以帮助孕妇增加免疫力，同时它还有美容的效果，比如说孕妇有的时候腹壁由于子宫的膨隆会复辟的皮肤会出现妊娠纹，可能会吃一些燕窝，对预防妊娠纹有一定的帮助，当然这些是没有太多的科学依据，孕期适当的补充也是可以的。

孕妇饮食

孕妇食谱较为丰富，尽量食用较新鲜食物。孕期食谱需注意粗细搭配，尽量食用应季蔬菜水果；避免食用加工产品、快餐，快餐高油、高糖，对孕妇孕期成长不利。孕妇需控制体重，孕期涨25-30斤即可，肥胖易产生妊娠期并发症；孕妇需禁辛辣，避免食用烧烤等食物，尤其自身过敏食物，孕期机体处于高敏状态，食用自身过敏食物会造成严重过敏。

本文主要介绍了孕妇吃燕窝的好处，以及孕妇的饮食健康，通过我的介绍相信大家已经对孕妇的饮食有了一定得了解，如果您有更多怀孕、育儿方面的问题，欢迎到58到家咨询、查看。

经常喝燕窝有什么好处

好处一：保胎安胎

孕妇喝燕窝可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。

促进宝宝大脑和视网膜的'形成，提高宝宝的免疫力和智力，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础。

孕妇吃燕窝，有“一人吃两人补”的效果，并能提高宝宝的智力。

好处二：促进脂肪代谢

燕窝中丰富而均衡的营养成分，产妇喝燕窝，能提高母乳的品质，帮助产妇迅速恢复元气，并能促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复窈窕身材，散发青春活力。

好处三：美容养颜

燕窝含有表皮生长因子，具有非常好的细胞再生功能，对于皮肤的细胞再生、人体疾病造成的损伤等都有非常好的治愈效果，对受损皮肤进行快速修复，使皮肤变得滑嫩有弹性。比如说术后的恢复都可以食用燕窝来进行进补。

燕窝中的表皮生长因子，能使皮肤变得光滑有弹性，延缓衰老。

好处四：恢复元气

对于经过了手术的人来说，喝燕窝可以起到很好的恢复元气的作用，并且对于那些长期精神萎靡不振的人来说，食用燕窝也可以起到振奋精神的作用。

好处五：增强对放射线的抵抗力

根据对燕窝的功效研究表明，对于长期喝燕窝的人来说，燕窝可以使人增强抵抗X光等检查所造成的人体伤害，尤其是对一些特殊职业的人来说，都应该食用燕窝来增强人体的抵抗力。

常吃燕窝能振奋精神，令人精神饱满，元气满满。

燕窝什么时候吃最好

空腹或者刚起床，人体全身处于最松懈的状况，燕窝的养分尽能被吸收；饭前、饭后两个小时也是喝燕窝较好的时间。

根据中医养生辰时7点至9点，足阳明经为最旺，是一天中食物最容易消化的时间，故在早上7点-9点，吃燕窝营养吸收率最高。

晚睡晚起者或者熬夜者，可以睡前或起床后食用燕窝，有利于提高免疫力、延缓脑组织衰老、延缓皮肤老化和消除氧自由基的作用。

虽然燕窝的功效和好处很多，但是任何东西并不是一吃就马上见效，需要坚持服用。一定要购买正品燕窝，才会对大家的身体健康有好处。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。