关于踏青必备的零食

关于踏青必备的零食

关于踏青必备的零食，许多人会在百花齐放的春天，和朋友家人一起出门踏青。而人们出门踏青是需要带一些零食的，这样能避免在踏青的时候感到饥饿。下面分享关于踏青必备的零食！

　　关于踏青必备的零食 1

零食类

1、核桃

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

2、豆腐干

豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。

3、葵瓜子

葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

4、黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。

水果类

1、山竹

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。

如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

2、草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

3、桑葚

一般桑葚上市的时间是3—5月，因此四月是桑葚最优质可口的时期了。桑葚味甘酸，性寒，有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。

临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症的辅助治疗。对于爱美的女性，桑葚的滋阴补血功效可帮助滋养皮肤，让脸色红润。

踏青的注意事项

1、安全

户外踏青，首先要注意的就是安全。户外踏青是有很多地方都能选择的，但是各地的情况也是有所不同的。有的城市周边树林很不错、有的城市则是以河水湖泊为主，但是更多的还是以爬山为主。不过，在选择目的地的时候，尽量避免去一些河水刚刚融化的岸边，去没有护栏的山边游玩。毕竟，外出安全是要放在首位的'。

除了选择相对安全的地点以外，还有注意一些野生动物和昆虫。比如说在一些气候比较合适的地方，在春暖花开以后就会有一些马蜂。这些马蜂会在一些树木之中，也会在户外的一些建筑之中。

所以，在户外玩的时候需要防范相关的昆虫。还有，若是搭建帐篷的话，选择一些地面坚硬的地方。避开一些容易高空坠物的地方、或者是车辆经常行驶的路边。总之，安全无小事，外出踏青一定要注意安全才行。

2、携带的物品

携带什么物品，一定要根据踏青的远近路程来决定。若是在城市周边游玩，购买物品或者交通都比较便利的话，而且只是半天的行程的话，那么就无需携带太多的物品轻装上阵就行。

不过，若是去的地方比较远，或是是一天或者两天的行程，那么所需携带的物品就不能太过于简单了。不过，毕竟这样的行程一般都是自驾前往，对于携带物品来说，是不会有什么难题的，只不过一定要准备充分一些才更好。

去远处踏青，携带什么东西是比较重要的。比如不准备在酒店入住的话，那么就要准备帐篷、铁锹、锤子、绳子、遮阳伞、雨衣、雨伞、饮用水、防潮垫、野餐垫、手电，还有需要准备一些药品、面包等物品。

去踏青的时候，这些东西在尽量携带上毕竟在野外的需要使用的时候，使用起来会更加方便一些。最好是结伴而行，毕竟人多力量大而且还会比较热闹一些。选择在野外住宿，没有东西会很难受的。

3、时间

去踏青，还需要注意的事情就是时间。因为每一个城市的气候条件是有所不同的，比如说江南地区春暖花开的日子，相比北方地区来的会更早一些。所以说，选择出去游玩的时间也是比较关键的。要等到应季鲜花、小草都生长得差不多的时候在行动，不要太提前也不要抓住花期的尾巴。出行的时间，要掌握的恰到好处才好。

另外，就是在定好出行的日期以后，掌握好当天出行和游玩以后回家的时间。早晨早点出发，因为这样会玩的时间会更加长一些。然后，把目的地各个景点游玩的时间做好分配。

提前做好一些攻略，对于重点景点就多分配一些时间，对于一些不是很出众的景点适可而止即可。踏青是一件非常愉快的事情，不要把时间压缩得太紧，更要注意劳逸结合。户外踏青，选择的目的地也是有远有近，所以时间就是行程中非常重要的。最好给返程的时间留的充足一些，这样不会出现疲劳驾驶，回家以后还能从容的做饭休息，还能找一个地方去泡一下热水澡，这样行程何乐而不为呢？

　　关于踏青必备的零食 2

食物篇

踏青郊游，玩是最重要的啦！不适合带油腻腻的食物，推荐冷食为主。耗费体力，自然是要些能够营养又美味食物最好不过啦！

推荐：紫菜包饭

营养健康

紫菜包饭教程：

材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、鸡蛋或金枪鱼罐头、紫菜

2、米饭放冷后放入盐、寿司醋（可白醋代替）搅拌均匀

3、黄瓜、胡萝卜、火腿切条、鸡蛋做成蛋饼切条

4、紫菜铺平放一层米饭中间摆上切好的蔬菜条火腿条等，开卷

5、卷紧后用刀切2—3cm厚的段，装盒完工

零食类

说完主食，自然要有点小零食。薯片、辣片、海苔、果冻、各种坚果、酸奶都是不错的选择。

水果篇

水果相伴，踏青必备~吃水果就要吃现在应季的水果，水分大，甜度高，口感好！切块装盒再好不过啦~

鲜果相伴

芒果：甜蜜少渣、芒香四溢。

蜜瓜：口感柔滑，肉质细腻。

菠萝：果肉紧致，汁水清润。

西瓜：多汁解渴，补充能量。

饮品类

郊游踏青，酒水自然不能少，清热解渴，小酌怡情。饮料酒水建议带小支装的啤酒、饮料、果味酒等等。

小酌怡情

踏青出游，来家乐购全搞定

哼着小曲，走在林荫小道

欣赏花开，好不惬意！