巴西松子的食用方法

巴西松子的食用方法

巴西松子的食用方法，巴西松子可能有些人感到陌生，巴西松子吃起来特别的香脆，边看电视剧，边吃松子，难以停下来，所以喜欢的人也不少，那么现在分享巴西松子的食用方法！

　　巴西松子的食用方法1

1、巴西松子有多种不同的吃法，最常见的吃法就是把巴西松子炒制以后再吃，它经过炒制以后外壳会自然开裂，人们在吃的时候把它外壳剥掉直接吃里面的松子仁就可以，这样能让人们品尝到松子的原汁原叶，也会让人们感受到松子诱人的香气。

2、巴西松子还能用来配粥喝，再用巴西松子煮粥时，应该先把巴西松子入锅炒熟，取出后去掉外壳，再把它的种仁盐成细末，放到干净玻璃瓶中备用。在平时人们取适量大米淘洗干净以后入锅，加清水煮至杭州，出锅后取出炒好的松子仁适量，放在粥中调匀就能一起吃。

巴西松子的食用方法

1、松子核桃糕

巴西松子能做核桃糕吃，在做的时候需要准备巴西松子100克，核桃仁100克，蜂蜜250克，把准备好的`巴西松子和核桃仁都要入锅炒熟取出后降温，再把它们研成细末，然后与蜂蜜放在一起调匀，入锅熬成浓稠的膏状，取出以后降温就能食用。这种松子核桃膏能养血补脑也能润肺补气，对人类的气血不足有明显缓解作用。

2、松子炒饭

巴西松子还能炒饭吃，再用它炒饭的时候需要去掉外壳，用清水洗净，在准备适量的猪肉丁和一碗米饭，另外还要准备一根黄瓜，把准备好的黄瓜切成小丁，猪肉丁提前加调味料腌制一下，在炒锅中放油加热后放入适量葱花，再放入黄瓜丁和猪肉丁一起翻炒，随后放入准备好的巴西松子，炒匀后再把米饭，如果炒散加少量食用盐调味即可。

　　巴西松子的食用方法2

巴西松子吃多了有害处吗

1、肠胃不适

巴西松子富含蛋白质、油脂、膳食纤维等营养成分，若是吃多了肠胃难以消化这些营养物质，就会出现腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2、长胖

巴西松子是营养很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分，过量吃很容易导致油脂摄入过多，引起血糖的波动，不利于心脑血管的健康，堆积脂肪使人长胖。

3、上火

巴西松子多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，吃多了易引起口腔和咽喉干燥，出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状。

巴西松子一天吃多少粒为宜

根据《中国居民膳食指南2016》，中国人每周应摄入50-70克的坚果，相当于每天摄入10克左右。

巴西松子个头较大，一般是20-30粒即可，而普通松子一天吃40粒为宜，不能多吃，以免出现上述不适症状。

另外很多坚果易霉变，不能吃，因为霉变后的坚果会产生剧毒物质——黄曲霉毒素，它会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命，而且黄曲霉毒素还是一种致癌物，若摄入过多则对人体脏器的损害极大。

咳嗽可以吃巴西松子吗

根据情况决定。

1、如果是一般的感冒、老慢支或者其他的原因引起来的咳嗽，症状比较轻微，少量吃一些巴西松子也是可以的，但是切记量不可过大，也不可以吃过咸的巴西松子。

2、如果是咳嗽、肺热、咽喉肿痛、咳黄痰的情况，尽量不要吃巴西松子。

3、咳嗽也可以由支气管过敏引起，有人对巴西松子过敏，如果吃到过敏的巴西松子种类就会加重咳嗽，甚至引起支气管痉挛的发作，因此这种情况是不可以吃巴西松子的。

巴西松子哪些人不能吃

1、腹泻的人

巴西松子中的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不吃巴西松子，以免病情加重。

2、上火的人

巴西松子吃后易引发上火，如在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时，应少吃或不吃烤制、炒制、炸制的巴西松子，以免加重咽喉不适。

3、准备睡觉的人

巴西松子较油腻，吃后会增加消化系统负担，睡前1小时尽量不要吃巴西松子。