超负荷工作对身体危害

超负荷工作对身体危害

超负荷工作对身体危害，很多公司都在实行996文化，狼性文化，逼着员工去付出，榨干员工的劳动，让每个员工超负荷工作，其实这样对员工的身体有很大的影响，下面我们一起来看看超负荷工作对身体危害吧。

　　超负荷工作对身体危害1

1、诱发心血管疾病

工作时间越长，给心脏带来的负荷越大，也越容易诱发心血管疾病。比如说每天都工作超过11个小时的话，要比每天只工作7~9个小时的人，患上心脏病的概率高2倍之多。

这是因为当身体承受了巨大的压力之后，交感神经很容易受到刺激，从而促进血管收缩，由此一来，血液会变得越来越浓稠，时间长了，非常容易发生心律不齐、高血压等心血管疾病。

2、免疫力低下

身体过劳的时候，身体免疫力会变低，细菌和病毒就非常容易侵入身体，从而导致疾病缠身。这是因为巨大的压力，导致了某种激素分泌，淋巴球数量会不断减少，从而减弱了身体的保护能力。最终很容易出现鼻炎、感冒、起小疹子等不适。

3、脑中风

身体过劳很容易诱发心血管疾病，犯病的时候，如果遇上了血栓问题，则容易出现脑中风。这可是很可怕的，脑中风之后，如果抢救不及时，很可能危及生命。

除此之外，身体过劳时，会导致身体出现慢性疲劳症。巨大的压力，长时间的紧张等，会让身心负荷增加。在这样的情况下，不管睡眠多久，睡醒之后还是会觉得非常疲惫。最终引发肌肉无力、发烧等不适症状。

身体过劳的表现有哪些

1、眼睛干涩

平日里用眼过度时，就觉得眼睛酸痛、视力模糊等，不及时改善，则会减弱眼睛的润滑、视物等功能。

2、记忆力减退

当身体过度疲劳的时候，女人们就会出现记忆力减退的情况。平日里总是记不住工作上的细节，总是丢三落四的。

3、头晕头痛

很多人拼命工作的时候，为了避免工作出错，总是紧绷着神经，身体将长时间处于紧张状态。身体若是长时间处于紧张状态，很容易变得焦虑，导致大脑无法获得充分的血液滋养。时间长了，很容易诱发头痛。

4、产生负面情绪

女人们平日里工作强度大，缺乏休息的话，身体就会变得非常疲劳，大脑也会变得非常疲惫。

如此一来，大脑就非常容易存储负面记忆，让女人们产生负面情绪。比如说脾气变得暴躁、非常容易生气、心情非常低落等。想法一天比一天悲观，情绪过度负面，对身体非常好。

身体疲劳该如何缓解

1、多吃香蕉

香蕉中含有镁元素，有助为身体补充镁元素。这种营养元素能够产生能量，帮助身体缓解因为能量不足引起的疲劳感。

2、劳逸结合

平日里工作要学会劳逸结合，整天过度工作，身体负担过重，会出现身心俱疲的问题。想要消除身体疲劳，建议要保证自己每天至少有7个小时的时间，而且也要养成午休的习惯，从而让身体获得充足的睡眠。

　　超负荷工作对身体危害2

超负荷工作会引起人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统、消化系统等系统功能紊乱

导致身体免疫力和抵抗力下降

记忆力减退

失眠、多梦

严重的患者甚至会抑郁

脾胃功能受损

心脑血管健康受到影响

加速衰老

严重的还会诱发心肌梗塞

在身体和大脑本该休息的时候工作,人很容易感到疲倦,注意力难以集中,工作效率低下,让人产生厌倦情绪,使得工作效率降低,增加罹患各种疾病的风险,特别是恶性肿瘤的风险。

要有维护身心健康的`意识,有张有弛。合理安排事业和生活,劳逸结合,定期休假、放松

要保持充足的睡眠,合理安排营养,适量运动。要有自知之明,要以客观的心态看待自己,活得轻松、过得踏实。

　　超负荷工作对身体危害3

长期超负荷工作，人就变成一台工作机器

长期超负荷工作，人就会变成一台工作机器，一台缺乏创新精神的工作机器。这种人的工作会缺乏乐趣，缺乏投入感，成为一种一日复一日的重复。

而且，在超负荷工作的状态下，一个原本灵动活泼的人，会变得机械而呆板，会变得满腹怨气，会变得焦虑不安，生活也会因此而失去色彩，变得灰白阴暗。

长期超负荷工作的人，我有幸遇到过几个。他们看上去没精打采，浑身散发出一种得过且过、因循守旧、如同行尸走肉般的状态。他们的工作往往缺乏创造性，也只能在低层次上不断徘徊

因为越是高级职务，越需要有创造性工作的能力，越需要有学习和提升的能力，但是这种超负荷的工作，这种把人变成机器的工作，是很难令一个人获得升迁机会的。

因为长期超负荷工作，这些人工作总显得很忙碌，往往工作十几个小时，看似工作时间很长，但是工作效率低下，人的精神也不怎么好。他们忙着工作，忙着奔走，忙着按部就班地处理问题。

他们顾不上收拾好自己的生活，顾不上社交，顾不上提高生活品质，顾不上人际交往，顾不上提高自我，顾不上自我期望的目标。

因为总是在一种疲累的状态下工作，这些人的精神状态欠佳，一副睡眼惺忪的样子，眼睛周围总是黑黑的。

当他们变成工作机器的同时，也意味着他们的未来变得灰暗起来。

长期超负荷工作，出错多，身体会到达承受极限

长期超负荷工作，工作中就更容易出错，而且所出现的错误往往还是一些简单的错误。因为这些超负荷工作的人群，工作压力较大，而通过工作获得自我提升的机会却很少，加上超负荷工作本身对身体带来的各方面副作用，都会影响到一个人的工作状态。

为什么这些超负荷工作的员工不愿意轻易离职呢？因为能够离职的早就离职了，不能离职的则各有各的原因。

他们陷于这种超负荷的工作中，自身能力没有得到提高，但是收入还过得去。换个轻松点的工作吧，收入可能不高；换个轻松的、工作时间正常的而且对个人前途更好的工作吧，可能对方公司的HR不太认为他们具备相应的能力。

因此，长期的超负荷工作本身，就像是一个无形的蜘蛛网一样，会把一个人限制得死死的。他们陷在这里，不上不下，日复一日，但是这种状态本身，对于他们的人生和未来，却是非常有害的。

认清超负荷工作的危险，及时为自己止损

作为长期处于超负荷工作的个人，我们无需去关注公司经营怎么样，反而应该考虑个人的前途会怎么样。

你真的要这种没日没夜的工作吗？

你真的没有仔细考虑一下自己的未来吗？

你的人生真的只能在这种没有品质的重复中捱过去吗？

你的身体是不是已经为你亮起了红灯呢？

如果你换个思路，站在为自己未来负责的角度上，为自己的人生负责的角度上，为自己获得更好生命体验的角度上，这份工作还值得继续下去吗？

我们作为一个个不起眼的个体，每个人都有自己的家庭，都有自己期望的人生，都有自己期许的未来，都有自己的梦想和愿望，我们真的要让自己在这种超负荷的状态下继续吗？

当你在超负荷的状态下忍受的时间足够长的时候，或者是你的身体无法持续，或者是你的精神出现问题，或者是两者同时出现。那么在那个时候，你还会有对于继续工作的动力吗？失去工作动力的你，厌倦感和无力感将是你的常态。

你真的要这种生活吗？

所以，在我看来，处于长期超负荷工作的你，应该看清这种状态持续下去对你的危险所在，应该及时为自己止损。你需要找准自己的方向，重新理顺自己的思路，重新安排好自己的工作，向着对自己更负责的道路出发。

趁着这个新春的开始，建议你重新做好对自己的人生规划，让你的人生变得更从容，更自在，更有品质，从而令自己有更好的发展前景。（MZK）