教你如何快速摆脱大饼脸

教你如何快速摆脱大饼脸

教你如何快速摆脱大饼脸，每个女生都想拥有一张精致小巧的脸。但是在生活中有很多女生都是大饼脸。大饼脸影响整体的美观。生活中有很多方法可以摆脱大饼脸。下面教你如何快速摆脱大饼脸。

　　教你如何快速摆脱大饼脸1

秘诀一：多运动

运动减肥，是很多人都会选择的一种减肥方式，确实在众多减肥方法中只有运动减肥的效果是最全方位的。

如果说有的人看起来脸胖，是因为脸部水肿的话，那在剧烈的运动过后，由于大量的排汗，这样是有利于水分迅速排出体外的，因此想瘦脸的朋友们，也必须要运动哟！

秘诀二：保证充足的睡眠

现如今很多朋友们都习惯当夜猫子，总是白天睡觉晚上玩耍，有时候因为某些原因，还会导致熬夜，最后自己的睡眠时间大大锐减。但是不论从身体健康还是减肥的角度来说，我们都应该保证自己的睡眠时间，一般为八个小时。

这样才能让皮肤和身体新陈代谢，获得充分的休息。同时让肌肤保持水分和养分，这样每天醒来的时候，都会发现自己的脸是越变越小。

秘诀三：饮食要健康

要想瘦脸的话，在饮食中我们也应该格外的注意，在三餐之中最好多吃一些消肿利湿的.食物，比如说苹果、冬瓜等食物。那在现实生活中，有些人脸胖是因为肌肉硕大的原因的话，那就不要吃口香糖或者甘蔗之类的咀嚼食物，这样的食物只会让你的脸部肌肉变得更为硕大。

秘诀四：沐浴瘦脸

不要小看沐浴哟，其实高温沐浴是减肥的最好方法，同样高温沐浴也是可以瘦脸的。在沐浴的时候，不妨设定一下温度，在38度的水温之下沐浴，在配合瘦脸霜按摩，沐浴时间为20分钟就好，长期坚持就可以达到瘦脸的目的哟！

　　教你如何快速摆脱大饼脸2

1、每天吃蔬菜和水果

瘦脸和瘦身一样，也需要注意饮食，尽量避免热量非常高的食物，饮食的结构要清淡，尽量多吃一些水果和蔬菜，这样补充身体维生素的同时还会增加饱腹感，减少主食的摄入，有利于减肥。

2、保持每天喝800毫升白开水

喝水最好选择喝白开水，每天保持摄入800毫升的白开水，因为水分会增加身体的新陈代谢，使体内的废物快速的被排除，同时还能保持肌肤的水润，一举两得。

3、远离酒精

酒精会使皮肤变的松弛，也会使面部皮肤变的浮肿，所以如果想拥有尖下巴小脸，一定要远离一切酒精产品，而且酒精的热量非常高，经常喝酒不光难以瘦脸，还会使身材走形。

4、记得补钙

有医学研究表明，奶制品中含有的钙元素能够帮助脂肪燃烧，而且会使机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，喝奶和补钙也会帮助你减肥，每天补充1200mg的钙，不但能让身材更苗条，还会使面部变得纤瘦。

5、减少盐分摄入

食盐中的钠会阻碍身体排出多余的水分，体内滞留过多的水分，会让你看起来很浮肿，如果想拥有小脸，不妨减少盐分的摄入，少吃酱油及腌制的食品。

6、多吃抗氧化的食物

抗氧化的食物可以增加皮肤的新陈代谢，让肌肤更有弹性更紧致，延缓皮肤衰老的速度。所以在日常生活中，可以经常吃一些抗氧化能力较好的食物，比如：绿茶，葡萄，西瓜，番茄，石榴等。

7、经常给脸部做按摩

每天晚上在清洁完脸部之后，可以对脸庞做一些按摩，按摩的方法是伸出食指并弯曲，将食指的第一个关节和第二个关节之间的部位放在颧骨上，以画圈的方式做按摩。每天按摩5-10分钟，时间不宜过久，否则会适得其反，导致面部皱纹增加。

8、经常按摩下巴

想拥有尖的下巴，在按摩脸部的同时也要坚持给自己的下巴做按摩，按摩的方法为：抬头，用两手握住下巴两侧，用手部将下巴两侧网上提拉，下巴要尽可能的网上抬，嘴巴可以做一些“啊，咦，哦”的口型并发出声音。