经常泡脚对女性的好处

经常泡脚对女性的好处

经常泡脚对女性的好处，不少女性朋友到了冬天，由于比较虚弱，因此会经常感觉到寒冷。而尝试过泡脚的人都知道，泡脚之后睡觉会十分暖和，下面我们一起去看看经常泡脚对女性的好处有哪些。

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经常泡脚对女性的好处

一、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40摄氏度-45摄氏度的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

二、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

三、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

女性泡脚有哪些注意事项

一、时间

有的人那不是泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果的，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候。

二、水量

刚开始泡的时候，水要没过脚面，水凉了就再兑一点，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。

三、水温

有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40摄氏度 左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张。

生姜泡脚对女性的好处

1、 生姜泡脚可以预防孕妇孕期脚抽筋，把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。

2、 用生姜泡脚可以御寒。大家应该都知道生姜有御寒的效果，而生姜放入热水中，用热水泡脚，那么御寒的药物成分就可以借助热水的热力渗透入足部的毛细血管，这样人体就能吸收到相应的药物成分，达到御寒的效果。

3、 生姜泡脚可以祛风除湿。生姜有祛风除湿的功能，这个我就不多说了，医药书上面有写的，只要我们在湿气重的时候，用生姜泡脚就可以达到祛风除湿的效果。

生姜泡脚的注意事项

1、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

3、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的`形成和维持，容易形成扁平足。

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女性睡前用艾叶泡脚的好处

一、养血调经，缓解痛经

现代女性衣着偏爱“风度”，爱吃生冷食物，导致身体偏寒性，月经时会出现痛经。如果睡前常用艾叶泡脚，能够很好的驱寒止痛。艾叶性温，常用艾叶泡脚，会让身体回暖，促进血液循环，帮助人体进行新陈代谢，有效缓解痛经。

二、祛湿除寒，缓解感冒

祛除寒气是艾叶重要的一种功效，女性睡前适当用艾叶泡脚，直到身体温热，发轻汗为止，可以促进血液循环，调节阴阳平衡。

如果女性朋友们平时经常有口腔溃疡和咽喉肿痛等小毛病，很可能是体内虚火和寒火过旺引起的，这时候可以在睡前用艾叶泡脚，有效改善上火的症状。

换季时，很多身体素质较差的女性适应不了温差变化，经常感冒。如果这时候女性常用艾叶泡脚来祛湿除寒，有效缓解感冒症状。

三、活血暖宫，改善宫寒

很多女性缺乏锻炼，经常不活动身体，长期着凉，就可能引起子宫寒冷，也叫“宫寒”。宫寒不是病，而是一种症状，表现结果为受孕困难或易流产，对女性的身心健康有极大威胁。宫寒的女性通常血气不通，用艾叶泡脚可以疏通堵塞的血管，活血暖宫，有效改善女性宫寒的症状。

但是如果经期出现痛经，还是不建议用艾叶泡脚，因为这有可能会增加月经量，引起贫血，所以女性最好在经期前后用艾叶泡脚。

四、抑菌抗毒，去除脚气

很多女性患有脚气，尤其到了夏天病情非常严重，脚气是真菌感染引起的疾病。得了脚气不仅不美观，还瘙痒难忍，令人坐立难安，成了很多女性的“难言之隐”。

我们知道艾叶具有抑菌抗毒的功效，如果常用艾叶泡脚，不仅可以增强自身抵抗力，还可以抑制真菌感染。如果长期用艾叶泡脚，引起脚气和脚癣的真菌病毒也就无处可藏了。

五、缓解疲劳，改善睡眠

随着年龄的增长，女性朋友们的睡眠质量越来越差，尤其人到中年，烦心事接踵而来，每天忙得透不过气，自然而然就出现了失眠。经常失眠的女性可以在睡前用艾叶泡脚，可以帮助缓解失眠。

泡脚水量多少合适

一般建议没过小腿的深度就可以，因为不能太浅，因为太浅的话药物作用范围不充足，它的效果也会有影响；

第二是不能太过深，如果到膝盖会影响坐，或是当泡完脚要把脚从药桶拿出来时，可能不是特别方便，容易出现跌倒等风险，所以一般在临床中，基本上药浴的深度在患者的小腿位置就可以。

一般现在足浴盆有加热的功能，能够保证药液在泡脚的时间内，它是恒温的，但泡脚一般不超过20分钟。如果时间太久，可能老年人容易引起心率增快，血压会下降、头晕等情况会较常见，所以一般在20分钟左右可以。

一天之中什么时间泡脚比较好

根据患者生活、工作时间安排，如果上班族早晨泡脚不现实，一般可能晚上有时间，晚上去泡泡脚可以改善一天疲劳的状态，有助于睡眠，睡眠质量好，第二天的工作、生活的精神状态更好。

老人家如果有时间，早晨去泡泡脚也可以，早上阳气生发，刚好泡脚有助于阳气生发，对老年人的手脚冰凉改善情况会更好。