女孩子运动过度表现

女孩子运动过度表现

女孩子运动过度表现，虽然说运动是对自己有好处的，可是不能运动过度的，运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2~3天或者更久，就可能是运动过度的结果。下面看女孩子运动过度表现。

　　女孩子运动过度表现1

1、小心男性化

不少爱运动的中年女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项且，导致了雌性激素大量丧失。

2、听力减退

高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称作耳石的结构松脱；一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。

3、健身后遗症

常去健身馆做器械操的中年女性，诸如举重等负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症会使人很长一段时间都不舒服。

因此，为了避免运动中产生的副作用，中年女性在运动的时候，一定要选择合适自己的运动项目，只有这样才能达到运动的和谐。

运动过量有哪些表现

在运动中或运动后即时出现心绞痛；心律失常如频发室性早搏、室性心动过速、症状性心动过缓；共济失调、眩晕、恶心、呕吐；跋行；苍白、紫绀；气急；气短历时10分钟以上。

运动后继发长时间疲劳；严重失眠；体液潴留引起体重增加；精神错乱。

　　女孩子运动过度表现2

1、口渴恶心。

运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。

2、头痛心慌。

在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。

3、饥饿难耐。

激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了。应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象。但若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。

4、头晕目眩。

在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。

5、胸部大汗。

运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。

6、精神疲惫。

是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。

7、四肢无力。

健身活动后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

8、喘息气粗。

喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，肺受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动。

9、关节疼痛。

若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性力量较弱，进行运动时很容易发生膝关节半月板受伤。也可能是筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎。

10、肌肉酸痛。

刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的.人或变换新的活动内容的人，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。

　　女孩子运动过度表现3

运动过量有什么害处?

运动过量会发生一系列的医学情况。其主要症状有：

(1)神经精神症状

睡眠障碍(失眠、多梦、易惊醒等)、头痛、头晕、心情烦躁、易激怒、记忆力下降等。

(2)心血管症状

心悸、胸闷、气短、心前区不适、心律不齐。

(3)消化系统症状

食欲下降、恶心、呕吐、肝区疼痛，严重者出现胃肠道功能紊乱。

(4)肌肉骨骼系统

常表现为肌肉持续酸痛、压痛、肌肉僵硬，易出现肌肉痉挛。

(5)全身和其他系统症状

运动过度的人常常有全身乏力、体重下降，易发生感冒、腹泻、低热、运动后蛋白尿、运动性血尿、运动性头痛等。

上述症状的轻重常常与运动量大小，尤其是与运动强度密切相关。运动过度常常是由于连续大运动量运动而缺乏必要的休息，运动量增加过快，病愈后运动开始过早或运动量过大，缺乏一定的运动基础，一开始就进行高强度运动等造成的。