喝蜂蜜能减肥吗 蜂蜜和什么搭配减肥效果更好

确切的说单纯的喝蜂蜜想减肥还是很困难的，虽然蜂蜜的营养价值高热量很低，但是，减肥不是一件很容易的事情，不是单一的靠哪一种食物就能够有很好的效果的，很多人都喜欢喝蜂蜜，但是胖子也不少，所以，单纯的喝蜂蜜减肥是很难的。但是，蜂蜜和其他的一些帮助减肥的食物在一起，然后用科学的方法，那对于减肥还是非常有效的。

蜂蜜确实是减肥的圣品，但是只靠蜂蜜还是不行的，一定要配合其他的食物，减肥的效果才能更好，那想减肥的朋友如何用蜂蜜搭配其他食物来完成减肥的计划呢？接下来给大家介绍几种可以和蜂蜜放在一起，减肥效果非常好的方法。

1、蜂蜜加绿茶。

我们都知道茶叶也是减肥的圣品，因为茶叶中含有茶多酚，可以减少胆固醇和脂肪的吸收，尤其是绿茶减肥的效果更好，我们可以将蜂蜜和绿茶制作成绿茶蜂蜜，然后用来减肥，效果非常好，而且这种制作方法也是非常的简单：用150毫升的开水冲泡绿茶，等到茶水变温之后加入10到20克的蜂蜜，这样蜂蜜绿茶就制作好了，夏天也可以一次多做一些，放到冰箱里，平时可以多喝这种茶，不仅味道很美，还有减肥的效果，如果想快速减肥，最好是在三餐之前喝，这样会有饱腹感，帮助减少进食量。

2、蜂蜜加白醋。

酸的食物对脂肪的吸收都有一定的抑制作用，白醋也是人们经常用来减肥的东西，但是白醋的味道很酸，直接喝可能难以下咽，那将蜂蜜和白醋放在一起，解决的蜂蜜的甜腻，也化解的醋的酸味，这样很容易被人接受。制作的方法也很简单：按照4比1的比例将白醋和蜂蜜进行混合，然后每天坚持喝2到3次，最好的时间段还是选择在饭前半小时，这样减肥的效果会更好。

3、蜂蜜加柠檬。

柠檬是含有VC非常丰富的水果之一，而且口味很酸，是不错的减肥食物，但是柠檬过于酸爽，一般人很少生吃柠檬，喝的最多的就是柠檬水，现在将蜂蜜和柠檬放在一起，做成蜂蜜柠檬茶不仅味道容易接受，还有减肥的效果。具体的做法：将柠檬切成小片泡在温水中，大约200毫升，等到柠檬泡好之后加入20克左右的蜂蜜，这样蜂蜜柠檬就做好了，也可以一次多做一些放入冰箱里备用，然后每天坚持喝这种饮料，一定可以帮你瘦下来。

以上这些蜂蜜饮料虽然可以减肥，但是，单纯喝这些减肥的效果还是很有限的，还要对饮食加以控制，减少摄入量，同时还要进行一些运动，增加消耗，才能真正的帮助你甩掉身上的赘肉。